tomoblogger.infoblog.sk

Prestanem fajčiť!

Publikované 26.08.2017 v 23:38 v kategórii o živote, prečítané: 47x

Túto vetu si mnohí povedia. Možno prestanú, možno prestanú len na čas ako ja. A možno neprestanú vôbec. Ja vám však prinášam pravdu, ako je to s cigaretami a prečo je taký veľký problém s nimi prestať. Fajčenie je len zlozvyk Hovorí sa, že cigarety sú veľmi silná závislosť. Nie je to pravda. Ja keď sa rozhodnem s nimi prestať prestanem. A jediný nežiadúci účinok ktorý pociťujem po dobu troch dní je únava a menšie problémy zo spánkom. Jednak za to môžu regeneračné procesy, ktoré v tele prebiehajú za druhé nedostatok nikotínu. To, že fajčiar fajčí spôsobuje reťaz obchod blízko bydliska. Dochádzajú mi cigarety? Nijaký problém, však v obchode si ich kúpim. Cigareta nespôsobuje problémy Kvôli cigaretám málokoho zo zamestnania vyhodili. Fajčiar nemá problémy ani vo vzťahoch. Traduje sa, že fajčenie spôsobuje mnoho zdravotných problémov, ale na tie všetci kašleme. Na niečo predsa človek skapať musí. S cigaretami sa začalo ľahko, ale ako s nimi prestať V prvom rade musí byť trochu pevnej vôľe. V druhom rade pomoc napríklad Nikoret sprej. V treťom rade nekúpiť si cigarety, resp. odmietať pozvanie ak vás niekto ponúkne cigaretou. Pár dní sa vyhýbať alkoholickým nápojom. Tie totiž môžu spustiť chuť na cigaretu. S fajčením sa dá prestať aj bez Nikoretu, ale je to náročnejšie. No najväčšími motiváciami, ktoré donútia fajčiara prestať s fajčením sú náhle vzniknuté zdravotné problémy. Napríklad silné bolesti hrudníka, problémy s dýchaním, vysoký krvný tlak a podobne. V takýchto prípadoch väčšinou ľudia prestávajú fajčiť. V tejto problematike sa vyznám, s mnohými som o fajčení diskutoval. Fajčiar je zachránený vtedy, keď prestane myslieť na cigaretu. Spomínam si na svoje pokusy prestať fajčiť. Ibaže narozdiel od ostatných ja som sa plánoval k fajčeniu vrátiť. Len som skúšal ako bude moje telo reagovať. Aby som mohol napísať čo najpresnejší návod. Je dokázané, že najkritickejšie sú prvé 3 dni. Zvýšená únava. To dokazuje, že by človek mal prestať s fajčením buď počas dovolenky alebo v piatok. Piatok, Sobota, Nedeľa a ste zahojený. To však fajčiar ešte nemá vyhraté. Úspešne prestane, ale môže sa znovu vrátiť. Skrátka, ak už niekto začne fajčiť, vo väčšine prípadov sa z toho nevymotá. A bude sa s fajčením potýkať dokonca svojho života. Tí, čo prestali fajčiť a znovu začali, najčastejšie uvádzali, že dôvodom ich konania bola zvýšená telesná hmotnosť. Vraj priberali. A aby nepribrali moc, tak začali fajčiť. Iní sú ako ja. Nakoľko som chcel prestať, prestal som a znovu sa môžem vrátiť k cigaretám. Kto si zapáli prvú cigaretu stáva sa závislým Najlepšie je nikdy si nezapáliť prvú cigaretu. Pretože väčšina prípadov sa práve vďaka tomu stane doživotnými fajčiarmi. Možno od prvej cigarety sa dá odpútať, telo s ňou nemá extra zážitky. Ale ak fajčiar fajčí dlhšie, už sa neodpúta. Treba si veľmi dobre premyslieť či si zapáliť prvú cigaretu alebo nie. Varovania rodičov, že fajčenie škodí netreba brať na ľahkú váhu. Fajčenie škodí, ale našim peňaženkám či kreditným kartám to je svätá pravda. Kto sa chce vrátiť späť, dokáže sa vrátiť. Musí nazbierať trochu pevnej vôľe, poistiť sa nikoretom a pôjde to. Musí počítať novopečený nefajčiar aj s tým, že sa môže kedykoľvek k cigaretám vrátiť. Najbezpečnejšie a najťažšie je nekúpiť si cigarety:). Zvlášť ak máte obchod priamo pod nosom:). Ak fajčiar dokáže nekúpiť si cigarety, tak je na dobrej ceste. Sú to prvé známky, že boj s cigaretami sa podarí vyhrať. Dokedy, to nie je známe. Nech už je dôvod prestávky akýkoľvek treba sa o to pokúšať. A keby to aj nevychádzalo, treba to skúšať znovu a znovu. Nevzdávať sa!. Nepodporujte iné závislosti! Stáva sa, že jedna závislosť vystrieda druhú. Fajčiar, ktorý prestane fajčiť sa upne napríklad na sladkosti. Potom znovu začne fajčiť, lebo finančne nič neušetril. Skrátka nevidí význam kroku nefajčiť. Alebo sa môže stať, že nefajčiar začne popíjať viac kávy ako bolo u neho zvykom. Prvé tri dni by sa to dalo pochopiť, snaží sa prekonávať únavu. No ak to trvá dlhšie, je to neprirodzené. Mám viac voľného času čo s ním? Ten, kto prestane fajčiť zažije prvý príznak. Nudu. Zrazu zistí, že nevie čo s voľným časom. Približne vyfajčenie jednej cigarety v pokoji trvá desať minút. Ak fajčiar za deň vyfajčí dajme tomu 6 cigariet, uberá si 1 hodinu z ňdňa. Pri 12 cigariet sú to 2 hodiny zo dňa. Pri 18 cigariet za deň sú to 3 hodiny zo dňa. Čo teda s voľným časom? No treba ho nejako využiť. cvičiť, čítať knihu alebo sa niečím zaoberať. V prvé dni nie je najhorší nápad pospať si. Netreba sa zriekať predošlej spoločnosti, zmena musí byť v samotnom človeku To, že ja prestanem s fajčením je moja súkromná vec. Niektoré literatúry odporúčajú, aby sa začínajúci nefajčiar vyhýbal predošlej partií. Je to blud. Nemusí sa jej vyhýbať, stačí, ak si od nich nevezme cigaretu. Nikdy sa mi nesmiali, keď som prestal fajčiť Ja som to vedel uhrať do autu jedinou vetou. Keď sa ma pýtali, prečo som prestal fajčiť, odpovedal som, že robím vedecký výskum. Alebo že skúšam, či sa na mojom tele prejavia abstinenčné príznaky. Čím dlhšie človek fajčí, tým búrlivejšie môžu byť abstinenčné príznaky Ak sa fajčiar po dvadsiatich rokoch pokúša prestať s fajčením, musí počítať s tým, že to nebude med lízať. Netvrdím, že sa to nedá, ale zas je to trochu zložitejšie. Ak dlhšie nefajčím, mám odmietnúť pozvanie na cigaretu? Neodmietol by som. Existujú aj tzv. príležitostní fajčiari, ktorí si zapália cigaretu veľmi zriedka. A to len vtedy, ak ich niekto ponúkne. Je väčším nebezpečenstvom mať pri sebe škatuľku cigariet ako vyfajčiť u niekoho jednu cigaretu. Ak mám pri sebe škatuľku cigariet, tak môžem fajčiť, kým sa neminie. Znovu sa aktivuje reťazec Došli cigy, treba ich kúpiť. A to v rekordne krátkom čase. Raz som mal skúsenosť, že som pól roka nefajčil, mal som elektronickú cigaretu. Tá sa pokazila, nebolo náhradných dielov a skončil som pri klasických cigaretách. Najprv to bolo super, lebo mi škatuľka vydržala 5 dní. A keď som zistil, že mi škatuľka vydrží ledva deň, znovu som prestal fajčiť, aby som organizmus upokojil a vrátil ho naspäť. Koľko trvá, kým fajčiar zvýši dávky sa nedá odhadnúť. No najlepšia je tá prvá cigareta. Ten príjemný závrat alebo ako to mám nazvať. Podobný pocit fajčiar zažije aj vtedy, keď na istý čas prestane a znovu začne. To je pre mňa najpríjemnejší pocit. Nachvíľu sa povznesiem nad všetko. Tých pár sekúnd sa cítim ľahší. Boj z bludným kruhom: má to zmysel Fajčenie a nefajčenie je bludným kruhom lat. Circum duplex. To, že fajčiar prestane ešte neznamená, že nezačne. A to, že fajčiar začne neznamená, že už nikdy neprestane. Všetko je len v každom z nás. Ja som taká koťuha, že ja prestanem s fajčením, len keď sa mi to hodí. Napríklad, keď som si kupoval knihy o hypnóze. Na tých pár dní som prestal, aby som si ich mohol kúpiť. A keď som si ich kúpil, znovu som začal fajčiť:). Však cieľ splnený, knihy kúpené, tak môžem sa vrátiť k svojmu fajčiarskému životu. Treba si uvedomiť, že ak ste fajčiar a potrebujete peniaze, dajú sa získať len vtedy, ak z fajčením seknete. Ja som typ fajčiara, že prestanem vtedy, keď sa to hodí. A keď si splním svoje cieľe, znovu začnem:). Tak sa má robiť ekonomika:). Niektorí si možno namýšľajú, že by to neprežili, keby prestali fajčiť. Ja som to prežil už toľkokrát, že s tým nemám problém. Ja chcem fajčiť! Mne to vyhovuje. Iba fajčenie obmedzujem, keď to potrebujem, alebo keď zistím, že fajčím viac ako sa mi hodí. Záleží od prostredia a aktivít Keď som bol v Levoči na stredisku, tam som za týždeň vyfajčil len 3 škatuľky cigariet. Tým chcem len naznačiť, že ľudia, ktorí sú invalidný, nezamestnaný, majú väčšiu náchylnosť a rýchlejšie vyfajčia viac cigariet. Prevenciou je buď stanoviť si časový harmonogram a prísne ho dodržiavať, alebo zamestnať sa. Jedno je isté. Ak je človek na nejakej vzdelávacej aktivite alebo v zamestnaní, vyfajčí menej. Oci sa zdá, že to doženie, keď sa vráti s roboty. Kupovanie tenkých cigariet? totálny nezmysel Na trhu existujú cigarety, ktoré sa volajú tuším Slimky. Európská únia ich chce zakázať. A robí veľmi múdro, lebo je klamaný spotrebiteľ. Fajčiari by mali podávať hromadne žaloby, pretože boli podvedení a okradnutí. Slimky stoja rovnako ako moje klasické hrubé cigarety Goldengate dlhé červené. Prečo Slimky nestoja polovicu? Aj moja mama si kupovala tenké cigarety, hoci som jej povedal, nech si radšej kupuje hrubé, že sa okráda. Teda neverte v blud, že tenkými cigaretami si šetríte zdravie. pripravujete sa tak o majetok. Pre fajčiara existujú len dve cesty. Buď bude fajčiť alebo totálne prestane. Ináč sa k úspore na financiách nedostane. SLimky by mali naozaj stáť polovicu. Teda 1,60 Euro na škatuľku. No oni stoja buď 3 Eurá alebo 3.20 Euro na škatuľku. Dobrý ojeb. Robil som pokus s tenkými cigaretami. vôbec na mňa nemali účinok. Keby som si to nezapisoval, prišiel by som o celý majetok, pretože, na to, aby som bol spokojný, by som musel vyfajčiť niekoľko škatuliek tenkých cigariet. Dve škatuľky za deň určite by padli. A to by ma ekonomicky vyšlo dva razy toľko ako to, čo miniem teraz. Ja si kúpim škatuľku dlhých goldeniek, žiadne tenké cigarety a cítim sa spokojnejší, ako keby som sa mal nechať podvádzať a okrádať štátom či tabakovými spoločnosťami. Však keby som vysypal tenké cigarety, tak je to ani nie polovica s klasických hrubých cigariet. S mojich Goldeniek by sa oveľa viac vysypalo, keby som ich mal vytrúsiť. Možnože na škatuľke je uvedené, koľko gramov tabaku obsahuje. Slimky sú dobrý podvod, nech ich Európská únia zakáže čo najrýchlejšie. Keby stáli 1.80 Euro alebo prinajhoršom 2 Euro, tak to by som vedel pochopiť. Ale oni stoja rovnako ako hrubé cigarety. A práve preto to vnímam ako podvod, do ktorého niektorí dobrovoľne vstupujú. Naozaj fajčiar lepšie urobí, keď si kúpi normálne nie tenké cigarety a bude ich fajčiť v menšom množstve. Ale tenké cigarety nekupujte nikdy, stávate sa obeťou podvodu vážení, neuvedomujete si to?

Komentáre

Celkom 0 kometárov

  • Neregistrovaný uživatel

    Meno: Prihlásiť sa

    Blog:

    Obsah správy*:

    Kontrolní kód*:
    Odpovedzte na otázku: Čo je dnes za deň?